Депрессия

«Жизнь не в том, чтобы жить, а в том,
чтобы чувствовать, что живёшь.»

Множество людей хотя бы раз в жизни чувствовали себя угнетенно или подавленно. Состояние подавленности может быть нормальной реакцией человека на утрату или жизненные невзгоды.
Но если чувство унылости – включая также чувство беспомощности, безнадежности и бесполезности, не покидает вас неделями и мешает нормально жить, то такое состояние может вылиться в нечто большее, чем просто подавленность. Вероятнее всего, это первые симптомы депрессии.

Депрессией называется болезненное состояние, которому характерно, прежде всего, снижение волевых качеств. Поэтому не следует советовать человеку, страдающему депрессией, «взять себя в руки»: он не может самостоятельно справиться с данным недугом, без помощи специалиста.

Депрессия ни в коей мере не является проявлением слабости характера. Это серьезное расстройство, которое сопровождается нарушениями всех психических и даже телесных (сон, аппетит и др.) функций человека.

Депрессия существенно отражается на работоспособности, учебе, социальной жизни, взаимоотношениях с другими, в том числе и близкими.

Основные симптомы депрессии:

Сниженное (подавленное, угнетенное, тоскливое) настроение.
Утрата интересов и удовольствия от вещей и занятий, которые раньше были приятны.
Снижение энергии, которое приводит к повышенной утомляемости и уменьшению активности.

Кроме того, существуют дополнительные симптомы, которые часто присоединяются к основным симптомам депрессии:

Сниженная способность к концентрации внимания и сосредоточению.
Заметная окружающим заторможенность или чрезмерная суетливость.
Расстройство сна – бессонница, трудности засыпания или ранние пробуждения.
Расстройство аппетита — чаще его отсутствие и потеря веса.
Снижение полового влечения.
Усиление подавленности и депрессивных переживаний по утрам и небольшое улучшение к вечеру.
Чувство вины или низкая самооценка.
Мрачное и пессимистическое видение будущего.

Если эти типичные симптомы длятся не менее двух недель, проявляются ежедневно и занимают большую часть дня, то можно говорить о депрессии, и в большинстве случаев необходима профессиональная помощь.
Современные методы позволяют эффективно лечить это состояние с помощью психотерапии, а в тяжелых случаях с помощью лекарственных препаратов.
Важно стремиться не только к избавлению от симптомов, но и к поиску и устранению истинной причины, которая способствовала возникновению столь неприятного состояния.

Мы можем пережить большое горе,
Мы можем задыхаться от тоски,
Тонуть и выплывать. Но в этом море
Всегда должны остаться островки.
Ложась в кровать, нам нужно перед сном
Знать, что завтра просыпаться стоит,
Что счастье, пусть хоть самое простое,
Пусть тихое, придет к нам завтра днем!

Консультация у психолога, при своевременном обращении, поможет Вам стабилизировать сон и настроение, сформировать желание и готовность к изменениям, понять внутренние конфликты, повысить самооценку, гибко выстраивать свое поведение, построить перспективу своего будущего!

Ваше состояние с каждым днем будет все лучше и лучше! Просыпаясь, Вы будете чувствовать себя отдохнувшим и бодрым!