Существует много форм стресса, которые затрагивают людей всех возрастов и слоев общества. Реакция организма (как физиологическая, так и психологическая) на внешние раздражители является сильным стимулом, и если мы сталкиваемся с негативными эмоциями: тревогой, опасностью, отчаяньем, безнадежностью и многими другими, то испытываем стресс.
Каждый человек по-разному реагирует на стрессовые ситуации и на жизнь в условиях стресса.
Это сугубо личное дело: то, что является сильнейшим стрессом для одного человека, не будет воспринято другим. Для кого-то сильным потрясением может стать переезд в другой город или восхождение на гору, тогда как другому эти события покажутся незначительными. Потому что каждый из нас чувствует беспокойство и напряженность по разным поводам, иными словами, разные раздражители вызывают у нас стресс.
Внезапная смерть любимого человека становится причиной стресса, но и искренняя радость в связи с рождением ребенка вызывает не меньший стресс. Это связано с тем, что каждое событие, даже если оно влечет за собой позитивные изменения в жизни, приводит к необходимости ответить на него, заставляя тело мобилизироваться.
Уровень стресса зависит от индивидуальных факторов, таких как наше физическое здоровье, качество межличностных отношений, число обязательств и обязанностей, которые мы несем, степень зависимости других от нас, поддержка, которую мы получаем от близких, число изменений или травмирующих событий, происходящих в нашей жизни.
Примеры, когда стресс играет положительную роль в жизни человека
Вы намерены поменять место работы на более привлекательное и высокооплачиваемое, с интересной перспективой на будущее, и вам предстоит разговор с главой новой компании. Это, безусловно, сильный стресс.
Вы обдумываете, что сказать на своем первом собеседовании, как одеться, какую сделать прическу и макияж. Нужно ли много говорить или лучше слушать, только отвечая на вопросы? Размышляя об этой ситуации, прокручивая в голове различные сценарии, вы начинаете ощущать, как ваше сердце бьется быстрее. Вы чувствуете, что напряжение увеличивается до того самого момента, когда вы сталкиваетесь с новым работодателем, протягиваете руку для приветствия и начинаете говорить. Как только ситуация набирает обороты, стресс понемногу отступает. Однако он дает вам силы и мобилизует. Вы сконцентрированы и серьезны, вы знаете, чего хотите и чего хотят от вас. Вы постепенно забываете моменты нервозности, которые сопровождали вас в первые минуты собеседования.
В состоянии мобилизации организм переживает напряжение, что помогает сконцентрироваться на главном, собрать все силы для получения желаемого. Стресс в соответствующих дозах полезен, т.к. способствует эффективной деятельности.
Отрицательная роль стресса
Стресс становится опасным для человека, когда он является чрезмерным, слишком часто повторяется и связан с сильными негативными эмоциями. Соответственно, такое испытание может вызвать много физических и психических недугов. От продолжительности стресса зависит тип иммунных расстройств, которыми страдает человек. Некоторые люди становятся раздражительными, другие апатичными. Кто-то ищет выход, обращаясь к друзьям и родственникам, а кто-то замыкается в себе и молча страдает, доводя себя до невроза.
Самые сильные потрясения в жизни человека – смерть близких, развод, предательство любимого человека. Никогда нельзя оставаться один на один с бедой. Длительный стресс вызывает множество заболеваний. Прежде всего страдают наиболее уязвимые органы: пищеварительная система, органы дыхания, а иногда отрицательным последствиям стресса оказываются подвергнуты несколько органов.
Особенно опасен беспричинный стресс, когда вы чувствуете, что все вокруг напрягает, но не понимаете, в чем конкретно причина беспокойства. Такое состояние может длиться годами. Оно требует вмешательства специалистов!
- Стресс может повлиять на ситуацию в семье, профессиональную деятельность и состояние здоровья.
- Стресс может негативно воздействовать на отношения с близкими людьми, что связано с внутренними переживаниями человека.
Также известно, что под воздействием стресса проявляется неконтролируемое поведение, например, злоупотребление алкоголем и наркотиками, курение сигарет, принятие нездоровой пищи. Подобное поведение часто приводит к увеличению стресса, а также может привести к побочным эффектам.
В любом случае, когда стресс появляется в нашей жизни и в нашем теле, у этого есть серьезные последствия, и, несмотря на это только некоторые люди действительно понимают, какое влияние есть у стресса на нашу жизнь.
Главная опасность заключается в том, что один стресс может накладываться на другой.
Таким образом, постепенно стресс овладевает всей нашей жизнью, поэтому справляться с ним необходимо своевременно.
Для этого важно обратиться к специалисту, который поможет выяснить причины Вашего состояния, изменить Ваше восприятие различных ситуаций и научить способам саморегуляции.
